Que peut-on manger avant une séance de sport ?

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Avoir une bonne alimentation avant une séance de sport est important afin de disposer de l’ensemble des ressources énergétiques possibles. Ainsi, on vous explique que peut-on manger avant une séance de sport mais également ce qu’il vaut mieux éviter. L’intérêt de bien...
5 podcasts à écouter sur le sport et la santé

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Vous souhaitez vous cultiver sur le sport et la santé ? Apprendre de nouvelles choses ou alors tout simplement vous divertir ? Et si vous vous mettiez aux podcasts ? Pratiques dans notre quotidien, les podcasts sont des fichiers audios que l’on peut télécharger...
L’insertion par le sport : comment ça marche ?

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Les bienfaits du sport sur notre corps et notre esprit ne sont plus à prouver ! Bien-être, épanouissement personnel mais également santé physique, le sport regorge de bénéfices pour notre quotidien. Mais saviez-vous qu’il est également un outil d’insertion (sociale...
Faire le jeûne intermittent, quels bienfaits ?

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Le jeûne intermittent, pratique populaire depuis quelques années, séduit de plus en plus d’adeptes. Et pour cause, il présente de nombreux bénéfices sur votre organisme que vous soyez sportif ou non ! On vous explique en détails les bienfaits de faire le jeûne...
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