Pourquoi faut-il bien s’hydrater ?

Pourquoi faut-il bien s’hydrater ?

L’eau fait partie intégrante de notre corps. Et pour cause, nous sommes constitués à 60% d’eau. Un chiffre considérable qui n’est pas anodin. En effet, beaucoup d’entre nous ne boivent pas assez au cours de la journée alors que l’hydratation est essentielle pour...
Muscler son dos : 3 bonnes raisons de s’y mettre

Muscler son dos : 3 bonnes raisons de s’y mettre

Vous venez de vous remettre au sport mais avez-vous pensé à intégrer des exercices qui ciblent votre dos ? Souvent très sollicités dans notre quotidien, les muscles de notre dos sont souvent oubliés lors des séances de sport alors qu’ils sont essentiels pour notre...
L’importance de manger des fibres pour notre santé

L’importance de manger des fibres pour notre santé

Pour être en bonne santé, en plus d’une activité physique, il est nécessaire d’avoir une bonne alimentation, équilibrée et variée. Et qui dit bonne santé, dit équilibre de nos intestins et ainsi une consommation raisonnée de produits riches en fibres. Mais savez-vous...
Le rôle des protéines dans la perte de poids

Le rôle des protéines dans la perte de poids

Les protéines sont souvent associées à des programmes alimentaires où l’objectif est de réduire sa masse graisseuse. Éléments essentiels à notre organisme, elles permettraient en effet de favoriser la perte de poids. Mais savez-vous pourquoi ? On vous explique le rôle...
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