Vous venez de vous remettre au sport mais avez-vous pensé à intégrer des exercices qui ciblent votre dos ? Souvent très sollicités dans notre quotidien, les muscles de notre dos sont souvent oubliés lors des séances de sport alors qu’ils sont essentiels pour notre bien-être. On vous le montre en vous donnant 3 bonnes raisons de muscler son dos.
1. Pour venir en soutien à notre colonne vertébrale
La colonne vertébrale est le pilier de notre organisme. Elle est située au centre, agissant quotidiennement dans nos actes de notre quotidien. Ainsi, elle est la première touchée lors de nos mauvaises postures, nos mauvais gestes. Or muscler son dos, c’est avant tout permettre un soutien de la colonne vertébrale pour qu’elle puisse avoir plus de maintien et de force au quotidien.
2. Pour prévenir des douleurs de dos et les risques de blessures
Le dos est un muscle très sollicité dans notre quotidien. Nos mouvements, nos postures ou même la sédentarité ont un impact direct sur notre dos. Ainsi, lorsque vous soulevez une charge lourde par exemple, si votre dos ne dispose pas d’assez de force, vous risquez de vous faire mal voire même de vous blesser. C’est pourquoi, il est essentiel de muscler son dos afin de le renforcer et ainsi réduire les risques de blessures mais également les risques de douleurs de dos.
Même sans douleur, muscler son dos permet de les prévenir et ainsi rendre votre quotidien plus agréable. Plus on est musclé du dos, plus on limite les risques de blessures en rendant nos gestes du quotidien plus souples et agiles.
3. Pour une meilleure posture au quotidien
Saviez-vous que les douleurs de dos sont souvent liées à une mauvaise posture dans des situations du quotidien ? Au travail par exemple, une mauvaise position assise peut engendrer des douleurs dans le dos, de même lors d’un long trajet en voiture ou même en restant toute la journée assis à la maison. Toutes ces situations peuvent engendrer par la suite des douleurs de dos. Alors pour éviter cela, il est important de muscler son dos pour avoir une meilleure posture dans la vie de tous les jours. Avoir une bonne posture, c’est permettre une bonne répartition du poids sur vos muscles dorsaux et votre colonne vertébrale. Et qui dit améliorer sa posture, dit améliorer son bien-être en ayant une meilleure respiration.
Vous l’aurez compris, muscler son dos est important pour votre bien-être. Cependant, il est important de faire appel à un professionnel afin d’éviter toutes mauvaises postures lors de vos entraînements.
Et vous, vous prenez le temps de musclez votre dos ? Dites-nous en commentaires !