L’arrivée de l’été rime souvent avec la reprise du sport. Les beaux jours, les salades, les apéros sont de retours et on a envie de prendre soin de nous. Nous vous donnons plusieurs bonnes raisons de se remettre au sport avant l’été !
1 : Booster son énergie avec les journées qui rallongent
Les beaux jours sont de retours, nous sommes passés à l’heure d’été, et les jours rallongent. Sans vous en rendre compte vous vous levez aussi tôt que d’habitude mais vous vous couchez plus tard. Pour tenir ce nouveau rythme il vous faut donc plus d’énergie. La solution est toute trouvée : pratiquer un sport !
En effet, pratiquer une activité physique provoque une fatigue saine avec des répercussions positives sur le sommeil. L’endormissement est plus facile et le sommeil plus réparateur. De ce fait, vous aurez plus d’énergies, et resterez en forme toute la journée !
2 : Partir ou être serein en vacances
Ne prenez pas vos soucis et votre stress dans vos valises, les vacances sont sacrées, elles sont là pour se vider la tête et profiter. En prenant l’habitude de pratiquer un sport vous pourrez vous débarrassez d’un certain stress. Ceci car le sport augmente l’activité cérébrale, plus précisément l’activité des neurotransmetteurs contrôlant les émotions. Faire du sport ce n’est pas seulement travailler son corps, c’est aussi stimuler son cerveau.
Enfin, faire du sport régulièrement permet de diminuer la fréquence cardiaque quotidienne. Le cerveau interprète cette diminution de la fréquence cardiaque comme un calme permanent installé dans le corps.
3 : Apprécier les douches glacées
Les douches froides ont de nombreux bénéfices pour le corps. Elles soulagent les courbatures et les douleurs musculaires, après un effort physique elles aident à mieux récupérer.
Pour les cheveux, l’eau froide à un effet de fortifiant. Elle permet de faire pousser les cheveux plus vite et de limiter la chute de cheveux au moment des changements de saisons.
La douche froide est aussi bénéfique pour la peau. Elle resserre les pores et assèche moins la peau contrairement à une douche chaude.
4 : Pouvoir profiter des apéros sans culpabiliser
Pendant l’été les apéros sont de plus en plus récurrents. Des soirées entre amis ou en famille à profiter des températures douces autour d’un verre et de pleins de petits grignotages. Si vous faites du sport vous en profiterez sans aucune culpabilité !
En quelques sortes, notre message c’est : faites du sport pour pouvoir faire plus d’apéros !
5 : Bonne mine
Grâce à la pratique d’une activité physique le corps se libère des toxines. De ce fait, le teint devient plus frais. Quoi de mieux qu’une bonne base pour ensuite parfaire son teint avec de la vitamine D ! Mais attention, utilisez une protection solaire.