Vous connaissez le Stand Up Paddle, mais savez-vous qu’il est possible de faire du yoga dessus ? Cette pratique alliant sport et relaxation est un combo gagnant qui en ravira plus d’un·e d’entre vous et surtout votre corps. Vous hésitez encore ? On vous donne les bienfaits du Stand Up Paddle Yoga.

Le Stand Up Paddle Yoga : c’est quoi ?

Le stand up paddle yoga, c’est une activité nautique qui allie plusieurs pratiques : yoga, relaxation, sophrologie, méditation et gainage en connexion avec la nature.

C’est une harmonie entre l’activité physique et la pleine nature, qui va cibler l’équilibre et le « lâcher-prise » avec le quotidien. 

Le concept est simple : il s’agit de réaliser des postures sur un stand up paddle, généralement en eaux calmes (étang, lac). De plus, peu importe votre niveau, la pratique s’adresse à tout le monde, à condition de savoir nager.

Réduction du stress 

Le premier bienfait du « paddle détente » est que cela fait du bien à votre esprit. Et pour cause, quoi de mieux pour se détendre que d’effectuer des postures de yoga sur un paddle au cœur de la nature ? En plus, vous pouvez découvrir des paysages que l’on ne peut admirer que sur l’eau. Une fois que vous aurez commencé à en faire, vous ne pourrez plus vous en passer !

Développement de la concentration 

Faire du yoga sur un paddle demande une réelle concentration. Les postures étant tout de même adaptées à cette pratique, elles demandent une concentration accrue afin d’éviter toutes chutes. Et qui dit concentration, dit s’ancrer dans l’instant présent et ainsi un apaisement total de votre organisme.

Renforcement musculaire

Autre bienfait qu’apporte ce sport : le renforcement musculaire. Et pour cause, faire des positions de yoga sur un paddle, qui est un support peu stable, demande à vos muscles de faire plus d’efforts pour rester en équilibre et maintenir votre position. Ainsi, vous sollicitez doublement vos muscles et les renforcez encore plus.

Faire du Stand Up Paddle Yoga, c’est profiter des bienfaits de ce sport relaxant dans un cadre naturel et apaisant. Votre corps et votre mental ne sauront que vous en remercier.  Et si vous avez besoin de conseils pour débuter sur un stand up paddle, rendez-vous sur notre article

Venez nous dire en commentaires si vous en avez déjà fait !

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